:❤:我要享瘦:❤:part 5

14/12
早-低脂牛奶一杯+香蕉
午-豆腐？忘记了
晚-麻辣锅+牛奶（以为可以lao sai..）
运动-sit up 100

15/12
早-无
午-鸡丝河粉
晚-汤+肉+菜+一小碗饭
运动-sit up 100

16/12
早-低脂牛奶一杯
午-麻辣粉
晚-皮蛋瘦肉粥
宵夜-火龙果奶
运动-sit up 100

17/12
早-低脂牛奶一杯
午-米粉汤
晚-汤+肉+菜+一小碗饭
宵夜-木瓜糖水
运动-跑30分钟，走30分钟，sit up 100

18/12
早-低脂牛奶一杯
午-米粉汤
晚-忘了
运动-跑30分钟，走30分钟，sit up 100

19/12
早-低脂牛奶一杯
午-鸡丝粥
晚-火锅
运动-跑30分钟，走30分钟，sit up 100

20/12
早-鸡丝河粉
午-汤圆
晚-东炎汤+一小碗饭
运动-跑30分钟，走30分钟

21/12
早-低脂牛奶一杯+牛奶苏打饼+milo
午-鱼蛋3粒
晚-炒饭小碗+汤圆
运动-shopping 4小时，sit up 100

我很难瘦
好像瘦了1公斤
脚还有痛可是还是硬硬跑~